Stepeva

Overdag denk je niet aan je voeten. ’s Avonds merk je pas wat je van ze hebt gevraagd. Acht uur staan achter een balie, loopjes die bij elkaar kilometers worden, schoenen die van ’s ochtends tot ’s avonds dicht zitten: de vermoeidheid komt er ongemerkt in en gaat niet vanzelf weg.

Lang zitten doet hetzelfde, alleen andersom. De benen bewegen niet meer, de voeten koelen af, en bij het opstaan voelt alles stijf. Of de dag nu staand voorbijgaat of achter een bureau, thuiskomen voelt hetzelfde: zware voeten die je wel wilt losmaken, maar niet ten koste van je hele avond.

Precies daar loopt het vast. Je voeten verzorgen kost altijd nog een extra inspanning, op het moment dat die er niet meer is. Een voetenbad vullen, wachten, afdrogen, de teil opruimen. Of met de hand masseren, en dan moet je bukken, op de goede plek drukken en tien minuten volhouden. Je stelt het uit en uiteindelijk doe je niets.

Stepeva draait dat om: het apparaat werkt, jij niet. Je gaat zitten, trekt de neopreen manchetten aan, stelt de intensiteit en de warmte in en blijft twintig minuten stil. Er gebeuren drie dingen tegelijk: de EMS-impulsen zorgen voor een ritmische samentrekking onder de voetzool, de instelbare warmte verwarmt de voet binnen in de manchet, en de druk van het neopreen houdt het geheel op zijn plaats. Een voetenbad geeft alleen warmte, zelf masseren kost je handen en je rug. Hier hoef je alleen te blijven zitten.

Voor wie is Stepeva bedoeld?

Stepeva is een comfortapparaat voor thuis, gemaakt voor dagen waarop je voeten meer te verduren krijgen dan gewoonlijk. Een paar groepen pakken het vaker dan de rest.

• Werk dat je staand doet. Winkel, horeca, kapsalon, zorg, werkplaats: gaat de hele dag op je voeten voorbij, dan doe je de sessie ’s avonds zittend, zonder te bukken en zonder zelf te masseren.
• Mensen die veel lopen. Naar het station, door de stad, boodschappen, bezoekjes: de kilometers tellen zichzelf op en laten zich pas aan het eind van de dag gelden.
• Zittend werk en thuiswerken. Uren zonder je benen te bewegen laten je voeten stijf en vaak koud achter. Twintig minuten instelbare warmte en impulsen verwarmen de voet en laten hem werken zonder dat je opstaat.
• Sporters, na de training. Hardlopen, fietsen, de sportschool: de sessie past in de rustige tijd erna, zodra de schoenen uit zijn.
• Wie snel koude voeten heeft. In de winter of in een gekoeld kantoor verwarmt de instelbare warmte de voet in een paar minuten, zonder kruik of dubbele sokken.

Eén regel verandert nooit: Stepeva gebruik je alleen zittend of liggend, nooit staand en nooit tijdens het lopen. Een sessie duurt 15 tot 30 minuten en je kunt er elke dag een doen, op het moment dat jou uitkomt.

Hoe werkt de Drievoudige therapie?

Achter die naam zit niets ingewikkelds: drie eenvoudige fysieke werkingen, op dezelfde plek, op hetzelfde moment, op een voet die stilligt.

De eerste werking is EMS, elektrische spierstimulatie. Geleidende zones in het deel dat tegen de voetzool ligt, geven lichte elektrische impulsen af. Die impulsen zorgen voor een ritmische samentrekking van de voetspieren, zonder dat jij zelf iets doet: jij blijft stil, de spieren werken in kleine golven. Het ritme is regelmatig en wisselt af tussen aanspannen en loslaten.

De tweede werking is warmte. Een verwarmingselement in de manchet geeft instelbare warmte af aan de bovenkant en de zijkanten van de voet, wat scheelt als je met koude voeten thuiskomt. De derde is puur mechanisch: het neopreen en de banden geven een constante, omsluitende druk die de voet op zijn plek houdt en de geleidende zones de hele sessie tegen de voetzool gedrukt houdt. De drie kunnen samen draaien voor een volledige sessie, of los als je die avond maar één ding zoekt, alleen warmte voor het slapengaan bijvoorbeeld.

Wat je tijdens de sessie voelt

De eerste seconden verrassen bijna iedereen. Je voelt eerst een lichte tinteling onder de voetzool, als een reeks kleine tikjes vlak achter elkaar. Dan zakt het ritme in en wordt die tinteling een regelmatige pulsatie, die in golven onder de voet op en neer gaat. De warmte komt er niet in één klap bij: die loopt in een paar minuten op tot een stabiele lauwte, die tot het einde van de sessie blijft.

Je houdt het op elk moment zelf in de hand. Wordt de intensiteit te sterk, dan gaat die met één druk een stand omlaag, en stoppen gebeurt meteen. Je zit van begin tot eind in een stoel of ligt op de bank, met je voeten gewoon neergezet, zonder iets vast te houden en zonder ergens op te letten. Is de sessie klaar, dan maak je de banden los, neem je de manchet af en berg je hem op tot de volgende dag.

Zo haal je meer uit elke sessie

Stepeva vraagt geen enkele techniek. Toch maken drie gewoontes de sessies vanaf de eerste week merkbaar comfortabeler.

Begin op stand 1. De drie EMS-standen zijn er niet om in één keer doorheen te gaan. Zet je eerste sessie op de laagste stand, laat twee of drie minuten voorbijgaan en ga pas een stand omhoog als de samentrekking licht blijft. Blijf de eerste sessies bewust onder wat je zou aankunnen: meestal vind je pas na drie of vier keer je prettige stand, en haasten levert niets op.

Let op het contact. De impulsen lopen via de huid, dus schone en droge voeten maken het verschil. Trek de manchet aan en zet de banden vast tot het neopreen de voetzool volgt zonder speling, maar zonder te knellen. Een goede afstelling herken je snel: het gevoel is duidelijk en gelijkmatig over de hele voetzool, niet op één punt en niet met onderbrekingen zodra je je voet beweegt.

Houd een vast tijdstip aan. Een dagelijkse sessie op hetzelfde moment blijft veel beter hangen dan af en toe een keer. Het eind van de dag werkt voor de meeste gebruikers goed, na een dag staan of na lang zitten. Ga stabiel zitten, voeten plat op de grond of omhoog op een kussen, en laat de 15 tot 30 minuten lopen zonder er iets anders bij te doen.

Wat je moet weten voordat je bestelt

Voor de duidelijkheid: Stepeva is een comfortapparaat voor thuis en past niet bij elke situatie. Vier punten die we liever vooraf noemen dan achteraf.

• Het is geen medisch hulpmiddel. Stepeva is bedoeld voor dagelijks comfort en vervangt op geen enkele manier het oordeel van een zorgverlener of een lopende behandeling.
• Het EMS-gevoel is in het begin vreemd. De ritmische tinteling onder de voetzool lijkt op niets wat je kent. Reken op twee of drie sessies om eraan te wennen en je stand te vinden.
• Het apparaat gebruik je zittend of liggend. Nooit staand, nooit lopend, nooit achter het stuur. Dat is een gebruiksvoorwaarde, geen comforttip.
• Wat je voelt verschilt per persoon. Gevoeligheid van de huid, de vorm van de voetzool, gewenning: twee gebruikers zetten hun apparaat vrijwel nooit op dezelfde stand.

Voorzorgsmaatregelen en juist gebruik

Stepeva is uitsluitend bedoeld voor uitwendig gebruik, op een gezonde, schone en droge huid. Gebruik het apparaat niet tijdens het slapen en niet in een vochtige omgeving (badkamer, rand van het bad, natte voeten). Houd het buiten bereik van kinderen en huisdieren, de oplaadkabel inbegrepen. Gebruik je medicatie of leef je met een bestaande medische aandoening, vraag dan voor het eerste gebruik advies aan een zorgverlener. En nog één keer: het apparaat mag nooit staand of tijdens het lopen worden gebruikt.

Het onderhoud is kort. Neem het neopreen na gebruik af met een licht vochtige doek, dompel het apparaat en de bedieningsmodule nooit onder in water, laat alles plat aan de lucht drogen en laad de batterij daarna op met de meegeleverde USB-C-kabel. Opgevouwen in een la staat het geheel binnen een paar seconden weer klaar.